LONGEVITY
10 MANDAMENTOS
1 - Medir
O nosso corpo está sempre a mudar pelo que a avaliação contínua das variáveis relacionadas com envelhecimento é essenciall para diagnosticar e prevenir doenças em fase precoce.
2 - Desintoxicar
Diferentes factores negativos produzem constantemente hormonas e toxinas no nosso organismo, das quais nos precisamos de libertar interna e externamente.
3 - Absorver
Uma correcta absorção dos nutrientes depende da permeabilidade intestinal e é essencial para um processo de envelhecimento saudável. Isto implica que não devemos ingerir alimentos que o nosso organismo não tolera e manter o transito intestinal regular.
4 - Reequilibrar
A carência de nutrientes provoca desequilíbrio no sistema imunitário. Reequilibrar o organismo por meio de suplementos e anti-oxidantes é fundamental para fortalecer o sistema imunitário.
5 - Alimentar
Nós somos o que comemos, digerimos, absorvemos e utilizamos. Uma nutrição equilibrada e funcional é essencial para uma vida longa e saudável.
6 - Repousar & Relaxar
Encontrar formas de relaxar corpo, mente e espírito é um meio poderoso de combater o processo de envelhecimento.
7 - Exercitar
Imprescindível para libertar o corpo de tensões, fortalecer o sistema imunitário, elevar o nível de energia e o bem-estar geral.
8 - Respirar
A correcta oxigenação do organismo influencia a nossa qualidade de vida.
9 - Dormir
O repouso e o sono são fundamentais para o reequilíbrio físico e mental, manutenção dos níveis de energia e do sistema imunitário.
10 - Ser Feliz
Uma regra simples que implica dar e receber, ter uma atitude positiva e gostar de nós próprios.
